【健康カフェ】(171)適度な睡眠時間 大人は寝過ぎにも注意

 好きなことに熱中していると、寝食を忘れて没頭してしまうこともあるものです。眠らずに済むのであればそうしたいと思う人もいるでしょう。しかし短すぎる睡眠時間が続くと心身の不調をきたすことが数々の研究から示されており、どれほどやりたいことがあっても7時間前後はしっかり眠ることが大切だと考えられています。
(産経BIZ)