【エブリデイヨガ】(29)伸びをする子犬のポーズ 

 とくに慌ただしく働いた日は、張りつめた気持ちがうまくほぐれず、眠りにつきにくいことがあります。そんな夜は、まるで子犬が伸びをするようなこのポーズで、胸を大きく開いてみてください。~(3)では下半身を同じ位置でキープしてください。の姿勢で数回、深く呼吸を繰り返すうちに肩の力も抜けて温まり、リラックスできます。習慣にすると、自律神経を整えることにもつながるといわれていますよ。
(産経BIZ)